Между простым и сложным

За все время моего преподавания и общения с жонглерами я встречал немало людей, которые тренируют один трюк, не делая никаких предварительных упражнений и вариаций. Они пробуют и пробуют, роняют и роняют. И за всю тренировку дай бог сделают этот трюк один раз, да и то еле-еле.

Я не сторонник такого подхода. Мне кажется это скучным, не продуктивным и даже вредным.

Это не значит, что тренировка не может быть посвящена одному трюку. Конечно, может! Но только в эту тренировку войдет разминка, подводящие упражнения, упрощенные вариации, а в некоторых случаях – усложненные вариации, и естественно, сам трюк.

А долбить один трюк, пока не придет озарение…

Я считаю, что делать трюк дольше 5 минут не имеет смысла. Если трюк получился – радуетесь и пробуете что-нибудь поинтереснее. Если за 5 минут у вас не было ни одной удачной попытки, необходимо что-то менять. Либо упростить трюк, например, убрать один мяч, либо перейти на другую тему.

Если продолжать неудачные попытки, то тело запомнит эти движения, запомнит чрезмерное напряжение в руках, кривые броски, лишнюю суету и т.д. Потом понадобится много времени и внимания, чтобы это исправить.

Но не надо впадать и в другую крайность – чрезмерное оттачивание. Нет смысла часами повторять то, что делается без какого-либо труда. Так вы никогда не продвинетесь вперед. У меня есть один знакомый, который постоянно приходил и оттачивал то, что он давным-давно знает. На каждой тренировке я предлагал ему выучить новый трюк. Он смотрел на него, и потом говорил – «Это слишком сложно, я пока поделаю упражнения». Так он и остался на прежнем уровне со своими упражнениями.

Ищите баланс между простым и сложным. Не позволяйте своему мозгу скучать, но и не давайте непосильных задач. Каждую секунду ищите оптимальную по сложности задачу. Тогда обучение станет более плодотворным и будет приносить удовольствие.

Об этом много пишет Михаи Чиксентмихайи в своей книге "Поток". Если вы хотите научиться балансировать между простым и сложным, советую прочитать эту книгу.

А как у вас проходят тренировки? Берётесь ли вы сразу за слишком сложный трюк или долго топчитесь на месте, не решаясь повысить планку? Делаете много подводящих упражнений или сразу рветесь в бой?