Как кидать реквизит

Кисть или предплечье ?

Для броска можно использовать целых четыре варианта мышц: сгибатели пальцев, сгибатели кисти, предплечье и плечо. А также можно использовать комбинации, такие как плечо+пальцы или предплечье+кисть. Какой из этих вариантов выбрать?

Мы сможем лучше в этом разобраться, если сравним жонглеров и художественных гимнастов. Большинство жонглеров не поднимают руки выше плеч и держат руки согнутыми, а художественные гимнасты работают исключительно на прямых руках и поднимают их высоко над головой. И те, и другие кидают булавы и мячи. Какая принципиальная разница между жонглерами и гимнастами, из-за которой проявились такие большие различия в технике?

Жонглеры работают с большим количеством предметов, для них важна скорость и точность броска. Гимнастам также важна точность. Больше всего их интересует высота броска, при этом скорость не так волнует, поскольку работают они с 1-2 предметами.

Точность

Есть принцип, который гласит, что чем проще механизм, тем стабильнее он работает. Если перенести это на жонглирование, то получится так: чем меньше мышц задействовано в движении, тем стабильнее будет бросок. Думаю, что этим же принципом пользовались жонглеры и гимнасты, вырабатывая свою технику.

Скорость или высота

Самый большой рычаг, а следовательно самый высокий бросок дает плечо. Но это движение и самое медленное. Предплечье дает меньший рычаг, и меньшую высоту, а его скорости достаточно для большинства жонглерских трюков. Еще меньший рычаг дает кисть, и самый маленький – пальцы. Они используется для быстрых трюков: box, shuffle, switch.

Логично, что гимнасты выбрали бросок от плеча, а жонглеры в основном предплечье. Когда речь идет о 12 предметах, жонглеры также используют плечо. При этом жонглеры 3-4 мячами могут успешно использовать броски кистью и даже пальцами.

Булавы

В жонглировании булавами есть два аспекта – высота броска и количество оборотов. И для того, чтобы точно регулировать эти составляющие независимо друг от друга, лучше доверить эти задачи различным мышцам. Таким образом, предплечье(иногда плечо) отвечает за высоту броска, а кисть – за количество оборотов.

Вывод

Определите ваш стиль. Если вы количественный жонглер, то учитесь работать предплечьем. Если вы любитель трюков с мячами, то уделите больше внимания кистям и пальцам. Если же вы кидаете булавы, то вам понадобится весь спектр от пальцев до плеча.

Для успешного освоения трюков следует научиться разделять работу мышц. Для этого помогут упражнения без предмета, в которых кисти, локти и плечи делают разные вещи одновременно.

Желаю вам осознанных тренировок!