Хочешь жонглировать? Звони!

8 (952) 235-91-54

Отбивы

Классические жонглеры обычно в своем выступлении делают одну серию отбивов, используя в основном локти. Или показывают свое мастерство, набивая мяч миллион раз на ногах и на голове. Первое – красиво, но не оригинально. Второе – сложно, но слишком приелось, а поэтому не удивляет.

Наиболее интересны в современном жонглировании как бы случайные разовые отбивы, элегантно совмещенные с другими трюками. Они ценны тем, что меняют привычный темпоритм, делая жонглирование совершенно неожиданным.

(Смотрите выступление Peter Davison в интернете)

Отбивы могут быть чем угодно. Интересно смотрятся отбивы плечом или лбом. Попробуйте подкидывать 2 мяча и одновременно отбивать их разными местами. Или же за один подход сделать несколько разных отбивов.

Отбив от локтя

1) Попробуйте поставить мяч на локтевой сгиб. Там для этого есть специальная ямочка.

2) Согните руку, зажав мяч в локте. Отбив происходит за счет быстрого разгибания руки. Это похоже на фехтование. Представьте, что держите в руках рапиру и делаете быстрый укол противнику в сердце. Если вы всё сделали правильно, мяч полетит ровно вверх.

3) Потренируйте это движение несколько раз, чтобы добиться высокого и ровного полета мяча.

4) Теперь попробуйте одной рукой подкинуть мяч невысоко, а второй сделать «укол». Если вы сделаете его быстро и вовремя, мяч полетит высоко.

5) Чтобы сделать серию отбивов, рука не должна ходить по прямой вверх-вниз! Она каждый раз делает «укол», а для этого ей необходимо быстро сгибаться и разгибаться в локте.

Лучше всего, если вы отобьете мяч ямочкой в локте. Также это можно делать предплечьем – в этом месте «площадка» для отбива довольно широкая и ровная. А вот отбивать выше локтя не следует. Здесь мешают бицепсы, от которых мяч может полететь в любую сторону.

Тренировать отбивы следует мягкими мячами. Тяжелыми, твердыми мячами вы можете отбить руку до красноты.

Попробуйте ставить рекорды на количество отбивов от локтя.

Упражнения

● 1-2 мяча - отбивка пальцами, ладонями

● отбивка локтем в жонглировании (3 варианта)

● долгая набивка на локте

● отбивы от колена, головы, плеча, носка..

● 2 мяча одновременно отбивать разными частями тела

● 3 мяча, отбив 3 из 3

● 4 мяча синхронно, 2 мяча отбить локтем

● набивка на коленях

● набивка на голове

● отбив пяткой

Автор - Поляков Илья ©