Хочешь жонглировать? Звони!

8 (952) 235-91-54

Каскад

Техника жонглирования

каскад 3 мячами

каскад 5 мячами

каскад 7 мячами


Локти должны находиться не сзади, не спереди, а рядом с телом.

Опустите руки вдоль тела. Поднимите предплечье, не двигая локоть. Работает только предплечье, все остальные мышцы расслаблены.

Проведите невидимую вертикальную линию, разделяющее пространство перед вами на 2 части. Правая рука окажется в одной части, левая в другой. Для того чтобы мячи не сталкивались, они должны пересекать эту линию. Вам не нужно кидать мяч далеко в сторону. Достаточно, чтобы он просто перелетел на другую половину.

Полезные упражнения для каскада 5 мячами

Некоторые жонглеры чтобы выучить трюк, раскладывают его на более простые элементы и с помощью разных упражнений постепенно идут к цели. Другие берут один трюк и без всяких приготовлений тренируют его часами. Если вы относитесь к последним, берите мячи и вперед. Если вы хотите узнать несколько трюков с 3-4 мячами, которые помогут легче освоить пять, смотрите и учитесь.

Чем эти упражнения могут помочь? Почему выбраны именно эти трюки?

Собственно, единственное, чему нужно научиться - точно кидать мячи на большую высоту. А эти трюки объединяет частое использование сайтсвопа "5", то есть броска на высоту жонглирования пятью мячами.

Выброс 3 мячей из руки

Выброс 4 мячей накрест

Выброс 5 мячей


Сайтсвоп "552"

Сайтсвоп "5551"

Сайтсвоп "55550"


Варианты каскада

Есть множество способов, как сделать каскад. Казалось бы, какие тут могут быть различия? Попросите знакомых жонглеров покидать три мяча и вы будете поражены, насколько все по-разному это делают! У одного он быстрый, у другого узкий, у третьего плечи подняты, локти расставлены, у пятого работают одни лишь пальцы. Даже если убрать различия в теле и оставить только траекторию полета мячей, то можно выделить несколько способов. Попробуем разобраться.

Темп

Жонглировать можно на разную высоту, и соответственно, с разной скоростью. Высокие броски менее точные. Низкие броски - слишком быстрые. Найдите оптимальный для вас вариант.

Попробуйте жонглировать под музыку с заданным битрейтом (Легко найти вконтакте, указав количество N ударов в минуту - "N bpm") и посмотрите, какой темп вам подходит. Для разного количества предметов и для разного реквизита темп будет отличаться. Создайте себе плейлист с композициями в удобном темпе.

5 бросков в секунду (300 за минуту)

4 броска в секунду (240 за минуту)

3 броска в секунду (180 за минуту)


Скорость и высота

Обычно чем медленнее темп, тем выше вы кидаете, а если хотите ускориться, то снижается и высота. Но это не обязательно так. Чтобы выяснить, в чем обстоит дело, нам необходимо познакомиться с понятием "время задержки".

Время задержки показывает, сколько времени мяч находится в руке. Чем дольше он находится в руке, тем больше время задержки и соответственно тем медленнее получается жонглирование (при той же высоте) и тем меньше вероятность столкновения мячей. И наоборот, короткое время задержки означает, что мячи вылетают сразу после поимки. Это похоже на "горячую картошку". При этом в воздухе одновременно находится больше мячей, поэтому вероятность столкновения увеличивается.

каскад 5 мячами, большое время задержки

каскад 5 мячами, нормальное время задержки

каскад 5 мячами, маленькое время задержки


Задание 1: Меняем высоту, сохраняя темп.

Поставьте метроном и постарайтесь жонглировать ровно под него. Вот ваша комфортная высота. Теперь попробуйте кидать выше, не сбавляя скорости. Для этого придется каждый мяч выкидывать чуточку раньше. Получилось? Пробуем обратную историю. Чтобы жонглировать ниже и не ускоряться, вам понадобиться выбрасывать мячи в самый последний момент. Чувствуете разницу?

Задание 2: Меняем темп, сохраняя высоту.

Определите для себя высоту, на которую будете кидать. Что бы ни происходило, сохраняйте высоту. Ни выше, ни ниже. В прошлом упражнении вы поняли основной принцип: либо кидать как можно позже, либо как можно раньше. Поиграйтесь с этим, и вы заметите, как при одной высоте можно менять скорость почти в 2 раза!

Ширина рисунка

Широкое основание паттерна помогает избежать столкновений. Но слишком широкий рисунок усложняет поимку мяча. Найдите оптимальный для вас вариант.

Также возможна комбинация - одна рука кидает узко, а вторая широко. Именно так вы будете жонглировать, если попытаетесь поворачиваться в процессе жонглирования. При повороте вправо вы учите левую руку кидать шире, и при повороте влево вы учите кидать шире правую руку. Возьмите себе на заметку: обучение поворотам - очень действенный метод сделать каскад шире, а следовательно стабильнее.

каскад 5 мячами, узко

каскад 5 мячами, нормально

каскад 5 мячами, широко


Точка пересечения

Точка пересечения (crossing point) - это место, в котором мяч пересекает центральную линию. Вы можете заметить, что мячи из обеих рук проходят через эту точку. Мнения о том, где должна быть точка пересечения при жонглировании большим количеством предметов, расходятся. Одни считают, что она должна быть "в верхней части паттерна под углом в 90 градусов". Другие считают, что точка пересечения должна быть как можно ниже. Найдите оптимальный для вас вариант.

Чтобы точка пересечения была высоко, старайтесь не перемещать руки. Зафиксируйте предплечья и кидайте мячи только кистью. При этом мяч летит по максимально широкой дуге. Расстояние между точкой ловли и точкой выброса может доходить до размера самого мяча, но не может быть меньше, иначе мячи столкнутся. Такой вариант чаще всего используют для 5,7,9 предметов

Чтобы добиться низкой точки пересечения, направляйте мяч всей рукой. Еще до броска переместите мяч на другую сторону, и затем подкиньте его вертикально. То есть правая рука кидает с левой стороны, а левая рука - с правой. Такой вариант чаще всего используют для 6,8,10 предметов.

каскад 5 мячами, точка пересечения низко

каскад 5 мячами, точка пересечения нормально

каскад 5 мячами, точка пересечения высоко


Упражнения для стабильности каскада

Для того, чтобы научиться хорошо кидать 3 предмета (а также 4-5) бесполезно стоять и часами тренировать каскад. Когда вы держите его достаточно стабильно, в этом занятии уже не ощущается сложности, а значит, нет и прогресса.

Попробуйте сделать следующие упражнения, жонглируя:

  • Ходить - вперед, назад, вбок, поворачиваться

  • Бегать, прыгать, танцевать

  • Опускать и поднимать руки. Одна рука ближе к телу, другая дальше. Жонглировать на вытянутых руках. Развести руки максимально широко. Свести руки и связать кисти.

  • Балансировать - Стоять на одной ноге , на балансировочной доске, ходить по канату

  • Садиться, ложиться и вставать, наклоняться в разные стороны

  • Глаза – смотреть в потолок, в пол, в сторону, наклонить голову, вращать головой, читать книгу, закрыть один глаз, моргать, играть в гляделки

  • Думать - решать задачи, отвечать на вопросы, рассказывать истории

  • Играть в жонглерские игры: джолейбол, Саймон, футбол, лимбо, битвы на булавах

  • Жонглирование в разных местах – в метро, на крыше, в лодке, в бане, на коне, на карусели

  • Жонглирование в разных состояниях - сонный, усталый, пьяный, замерзший

  • Жонглировать в ритм музыки. Пробуйте разный темп.

Пройти тест на знание сайтсвопов

Автор - Поляков Илья ©