Хочешь жонглировать? Звони!

8 (952) 235-91-54

Каскад

Техника жонглирования

каскад 3 мячами

каскад 5 мячами

каскад 7 мячами


Локти должны находиться не сзади, не спереди, а рядом с телом.

Опустите руки вдоль тела. Поднимите предплечье, не двигая локоть. Работает только предплечье, все остальные мышцы расслаблены.

Проведите невидимую вертикальную линию, разделяющее пространство перед вами на 2 части. Правая рука окажется в одной части, левая в другой. Для того чтобы мячи не сталкивались, они должны пересекать эту линию. Вам не нужно кидать мяч далеко в сторону. Достаточно, чтобы он просто перелетел на другую половину.

Полезные упражнения для каскада 5 мячами

Некоторые жонглеры чтобы выучить трюк, раскладывают его на более простые элементы и с помощью разных упражнений постепенно идут к цели. Другие берут один трюк и без всяких приготовлений тренируют его часами. Если вы относитесь к последним, берите мячи и вперед. Если вы хотите узнать несколько трюков с 3-4 мячами, которые помогут легче освоить пять, смотрите и учитесь.

Чем эти упражнения могут помочь? Почему выбраны именно эти трюки?

Собственно, единственное, чему нужно научиться - точно кидать мячи на большую высоту. А эти трюки объединяет частое использование сайтсвопа "5", то есть броска на высоту жонглирования пятью мячами.

Выброс 3 мячей из руки

Выброс 4 мячей накрест

Выброс 5 мячей


Сайтсвоп "552"

Сайтсвоп "5551"

Сайтсвоп "55550"


Время задержки

Время задержки показывает, сколько времени мяч находится в руке. Чем дольше он находится в руке, чем больше время задержки, тем ниже получается жонглирование (при той же скорости) и тем меньше вероятность столкновения мячей.

каскад 5 мячами, большое время задержки

каскад 5 мячами, нормальное время задержки

каскад 5 мячами, маленькое время задержки


Темп

Жонглировать можно на разную высоту, и соответственно, с разной скоростью. Высокие броски менее точные. Низкие броски - слишком быстрые. Найдите оптимальный для вас вариант.

Попробуйте жонглировать под музыку с заданным битрейтом (Легко найти вконтакте, указав количество N ударов в минуту - "N bpm") и посмотрите, какой темп вам подходит. Для разного количества предметов и для разного реквизита темп будет отличаться. Создайте себе плейлист с композициями в удобном темпе.

5 бросков в секунду (300 за минуту)

4 броска в секунду (240 за минуту)

3 броска в секунду (180 за минуту)


Ширина рисунка

Широкое основание паттерна помогает избежать столкновений. Но слишком широкий рисунок усложняет поимку мяча. Найдите оптимальный для вас вариант.

каскад 5 мячами, узко

каскад 5 мячами, нормально

каскад 5 мячами, широко


Точка пересечения

Точка пересечения (crossing point) - это место, в котором мяч пересекает центральную линию. Вы можете заметить, что мячи из обеих рук проходят через эту точку. Мнения о том, где должна быть точка пересечения при жонглировании большим количеством предметов, расходятся. Одни считают, что она должна быть "в верхней части паттерна под углом в 90 градусов". Другие считают, что точка пересечения должна быть как можно ниже. Найдите оптимальный для вас вариант.

каскад 5 мячами, точка пересечения низко

каскад 5 мячами, точка пересечения нормально

каскад 5 мячами, точка пересечения высоко


Упражнения для стабильности каскада

Для того, чтобы научиться хорошо кидать 3 предмета (а также 4-5) бесполезно стоять и часами тренировать каскад. Когда вы держите его достаточно стабильно, в этом занятии уже не ощущается сложности, а значит, нет и прогресса.

Попробуйте сделать следующие упражнения, жонглируя:

  • Ходить - вперед, назад, вбок, поворачиваться

  • Бегать, прыгать, танцевать

  • Опускать и поднимать руки. Одна рука ближе к телу, другая дальше. Жонглировать на вытянутых руках. Развести руки максимально широко. Свести руки и связать кисти.

  • Балансировать - Стоять на одной ноге , на балансировочной доске, ходить по канату

  • Садиться, ложиться и вставать, наклоняться в разные стороны

  • Глаза – смотреть в потолок, в пол, в сторону, наклонить голову, вращать головой, читать книгу, закрыть один глаз, моргать, играть в гляделки

  • Думать - решать задачи, отвечать на вопросы, рассказывать истории

  • Играть в жонглерские игры: джолейбол, Саймон, футбол, лимбо, битвы на булавах

  • Жонглирование в разных местах – в метро, на крыше, в лодке, в бане, на коне, на карусели

  • Жонглирование в разных состояниях - сонный, усталый, пьяный, замерзший

  • Жонглировать в ритм музыки. Пробуйте разный темп.

Автор - Поляков Илья ©