Миллс месс, скрещенные руки

Скрещенные руки – прием, который можно и нужно использовать как можно больше. Такие трюки стильно смотрятся и никогда не надоедают глазу. И радует то, что их существует невероятно много ;) Со скрещенными руками можно делать любые трюки!

Миллс месс смотрится хорошо, если его делать быстро, но мягко. Светящиеся в темноте мячи оставят за собой красивый след в форме бесконечности.

1 мяч

Используйте руку, как препятствие. Вытяните одну руку вперед, а другой рукой перекидывайте через нее мяч. Так вы научитесь кидать из-под руки и под руку.

Учимся ловить под рукой	Упражнение с 1 мячом	Упражнение с 1 мячами

2 мяча

Лесенка. В каждой руке по мячу. Руки скрещены. Каждой рукой по очереди кидаем мяч вверх. Попробуйте за время, пока мяч летит, поменять руки местами и поймать мяч снова скрещенными руками, но в новом положении. Так вы можете кидать всё время из-под руки или всё время под руку.

Также можно одновременно кидать 2 мяч со скрещенными руками ровно вверх, и ловить в открытом положении, и наоборот – кидать в открытом положении, а ловить со скрещенными руками.

Для миллс месс нужно научиться перекидывать мячи из руки в руку по очереди, при этом скрещивая руки. Если обычно мячи летят накрест, то здесь вам нужно оба мяча подкинуть ровно вверх. Рука, которая первая кидает мяч, идет накрест вниз, под другую руку. Также можно начать перекидывание со скрещенных рук и поймать мячи, разведя руки.

Учимся ловить оба мяча под рукой	Кидаем из-под руки	Ловим под рукой

3 мяча

Самая лучшая тренировка для миллс месс - это жонглирование скрещенными руками. Очень понятный трюк. Осваивайте его также, как осваивали обычный каскад: один мяч из руки в руку, затем перекидывание двух мячей, затем три броска тремя мячами, и наконец беспрерывное жонглирование.

2 броска скрещенными руками	Каскад скрещенными руками	Обратный каскад скрещенными руками

Переход в скрещенные руки и обратно

Когда вы жонглируете 3 мячами, руки работают поочередно, и все мячи летят накрест. Если вы кинете мяч вверх, то его примет та же рука. Но если вы кинете вверх и скрестите руки, то мяч приземляется в другую руку.

Если вы будете жонглировать со скрещенными руками, то чтобы кидать из руки в руку, мяч также придется кидать накрест. И если вы кинете ровно вверх и разведете руки, то мяч снова придет в другую руку.

Получается, что переход из открытого положения накрест и обратно делается через бросок ровно вверх.

Спираль

Это трюк, при котором мячи летят по кругу. При этом руки после каждого броска меняются – скрещиваются и обратно. А мячи всегда летят по одной траектории. Его можно тренировать с одним и двумя мячами.

2 мяча по кругу	3 мяча по кругу	4 мяча по кругу

Half Mill's Mess

Миллс месс на одну сторону - красивый трюк и хорошее упражнение для "полного" миллс месса. Не забудьте сделать этот трюк на обе стороны.

3 мяча half mess	4 мяча half mess	5 мячей half mess

Mill's Mess

3 мяча mill's mess	4 мяча mill's mess	5 мячей mill's mess

Вариации

Некоторые люди могут жонглировать, дважды скрестив руки. Я уверен в том, что это может сделать любой человек, немного потренировавшись и уделяя время растяжке рук.

Можно делать любые сайтсвопы, используя миллс месс. Также существует множество вариаций колонн и коробочек с использованием скрещенных рук.

3 мяча mike's mess	трюк "burke's barrage"	531 mill's mess

Автор - Поляков Илья ©