Из-за спины, из-под ноги

Чаще всего если жонглер хочет усложнить или разукрасить трюк, он использует броски из-под ног и из-за спины. Броски из-под ног более спортивны, из-за спины – более изящны. А интереснее всего выглядит комбинация этих трюков с чередованием ног.

Как учить подобные трюки, подробно описано здесь.

Бросок из-за спины (Behind the back)

Существует 2 основных варианта исполнения этого трюка: низкий и высокий (по высоте бросков)

В первом варианте мячи вылетают на уровень головы над правым и левым плечом. Чтобы получалось жонглировать таким образом нужно постоянно мотать головой. Это красивый трюк, но он очень сложный и быстро выматывает.

Во втором варианте мячи вылетают высоко над головой, практически ровно по центру. И для того, чтобы их ловить, нужно смотреть наверх. Поначалу трудно так высоко выбрасывать мяч из-за спины. Но очень скоро вы к этому привыкните. Благодаря высоте и тому, что не нужно мотать головой, жонглирование получается более медленное и спокойное. Это более техничный вариант.

Бросок из-под ноги (under the leg)

Имеется в виду бросок из-под одноименной ноги, когда рука обхватывает ногу снаружи. Это самый простой, но не единственный вариант броска из-под ноги. Остальные варианты я отношу к креативному жонглированию.

Это очень естественный бросок. Жонглируя каскад, вы кидаете мячи из центра вбок, и здесь тоже мяч летит из центра вбок. Вообще ничего не меняется, просто подставляете ногу.

Когда вы делаете этот трюк, у вас нет возможности сгибать предплечье, чтобы замахнуться. Используйте силу запястья.

Научитесь уверенно стоять на одной ноге. Вы должны думать о траектории мячей, а не о равновесии.

Несколько общих советов:

Сразу приучите себя не прогибать спину для броска из-за спины и не наклоняться вперед для броска из-под ноги. Стойте прямо.
Изучая эти трюки, старайтесь бросать высоко. Это даст вам больше времени для входа и выхода из трюка, а также поможет освоить трюк с большим количеством предметов.
Научитесь правильным движениям сразу, чтобы не переучиваться потом. Уделяйте больше времени работе с 1-2 предметами.
Тренируйте поочередно обе руки.
Один раз бросить из-под ноги проще, чем из-за спины. Но если делать трюки подряд, то из-за спины будет кидать намного проще.
Имитация трюков. Вместо броска можно делать имитацию броска. Это хорошее упражнение для 3 и более мячей. Например, во время жонглирования успеть одну руку завести под ногу и вывести обратно. Или убрать за спину.

Ty Tojo строит на этих бросках целое выступление.

(он поставил мировой рекорд по количеству бросков из-за спины 7 мячами)


Каждый 4й из-за спины	Каждый 3й из-за спины	Каждый 2й из-за спины

3 мяча из-за спины


3 мяча из-за спины	3 мяча из-за плеча	3 мяча, плечо-спина

3 мяча через плечо


3 мяча за спину	3 мяча за плечо	3 мяча, за плечо-за спину

4 мяча через плечо


4 мяча из-за спины каждый 3й	4 мяча из-за спины	4 мяча за спину

5 мячей из-за спины


1 бросок из-за спины	5 бросков с остановкой	5 мячей из-за спины

Пройти тест на знание сайтсвопов